Valpreventiecursus verlaagt risico op ongeval en verhoogt zelfvertrouwen
17 mei 2023, 11:51 • Nieuws
Negen
HEYTHUYSEN - Zelfstandig wonen en onbezorgd de dagelijkse dingen blijven doen, zoals een boodschapje, een rondje fietsen of een familiebezoek, dat willen we allemaal. Naarmate we ouder worden, kan dit wel steeds lastiger worden.
Zeker als je door een val je zelfvertrouwen verliest, of afhankelijk wordt van extra zorg. Een aantal weken geleden werd daarom, in samenwerking met Anytime Heythuysen en Sanne Caelers Fysio Atelier Heythuysen, opnieuw gestart met het aanbieden van een cursus valpreventie.
In huis
Elke vijf minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dit is slechts 10 procent van het totaal aantal valongevallen van ouderen. Wist u dat de meeste mensen in of rond hun huis vallen? Naast de balans- en spierversterkende oefeningen die tijdens de cursus worden aangeboden, wordt daarom ook uitgebreid ingegaan op de gevaren in en rondom het huis. Denk bijvoorbeeld aan een gladde mat op de badkamer of een instabiel keukentrapje. Bovendien is er aandacht voor wat je het beste kunt doen op het moment dat je dreigt te vallen of gevallen bent.
Zekerder
De cursus duurt tien weken en tijdens de eerste en laatste les worden fysieke testen afgenomen, om te vergelijken. Na afloop volgt er een beweegadvies. In sommige gevallen worden deelnemers ook begeleid richting een vereniging, om zo structureel in beweging te blijven. Beweegcoach Matti: 'We naderen het einde van de cursus en ik zie dat veel deelnemers zich zekerder op de been voelen en de afgelopen weken meer zelfvertrouwen hebben gekregen. Het is ook fijn om te zien dat sommige praktische tips gelijk worden toegepast.'
In september start weer een nieuw traject van de valpreventiecursus met verschillende groepen. Wilt u meer weten over deze cursus? Neem dan contact op met beweegcoach Matti van den Elzen via [email protected].
