Buteyko: adem als basis voor gezondheid

Jan van Zuijlen uit Haelen ziet het anders leren ademen, om tot een betere gezondheid te komen, als de belangrijkste en meest efficiënte ervaring in zijn leven. Die opgedane kennis wil hij graag doorgeven aan anderen: 'Ik heb deze methode ondertussen al aan meer dan 100 mensen geleerd en wordt er alleen nog maar enthousiaster over.'

Een gesprek van ruim een uur verder is duidelijk waarom. Via een herhalingscursus scheikunde, oosterse wijsheden en een levensloop die Jan vanuit de levensmiddelenindustrie uiteindelijk in deze wereld van een gezonde levensstijl deed belanden, komen we bij wat Buteyko nu eigenlijks is: kennis van ademhaling én het lichaam helpen door middel van de ademhaling, op het moment dat zich symptomen voordoen die we normaal als ziekte bestempelen. 'Ik wil deze methode aan de man brengen en dat wil ik doen door zoveel mogelijk mensen bewust te maken van ademhaling op een natuurlijke manier. Adem of zuurstof is nodig om te leven. Belangrijk daarbij is: hoe wordt de zuurstof in ons lichaam gedistribueerd. Ik werk met de Buteyko-methode omdat deze als enige gebruik maakt van kennis van fysisch chemische processen. Maar belangrijk is dus vooral: bewust worden en begrijpen van je ademhaling en hiernaar leren luisteren. Voelen wat het lichaam vraagt en precies geven wat het nodig heeft.'

Jan verzorgt lezingen en geeft cursussen in Nederland, België en Duitsland. In tijden van corona werkt hij ook online. Normaal gesproken houdt hij zich tevens bezig met diverse vormen van mindfulness en fitness, maar Buteyko vormt toch wel de kern van zijn activiteiten. Cursussen kunnen één op één (in Haelen of bij de klanten thuis) maar ook in groepen gegeven worden. Nieuw zijn de lessen Adem en Eva, waarbij verschillende oefeningen uit Buteyko, yoga, tai chi en chi gong zijn samengevoegd. 'Door op die manier aan je ademhaling te werken ga je al snel resultaten bemerken op zowel fysiek als psychisch gebied' zegt Jan. 'Je lichaam gaat ontzuren en ontgiften. Je conditie gaat vooruit en je immuunsysteem herstelt zich na verloop van tijd. Dat is natuurlijk voor iedereen gezond, maar vooral aan te bevelen voor mensen die problemen hebben met de ademhaling of met chronische klachten.'

'Doordat deze techniek een natuurlijke manier van ademen aanleert zal herstel steeds verder doorzetten' geeft Jan aan. 'Dat gaat meestal zeer geleidelijk. Enkele jaren geleden ben ik begonnen met een controlelijst, waarbij cursisten in het begin aangeven welke klachten spelen en in welke mate. We onderscheiden zes categorieën met elk acht klachten. We meten dus achtenveertig punten en doen dat na respectievelijk vier en acht weken opnieuw. Het blijkt dat na vier weken al een afname van de klachten van gemiddeld circa 30 procent te zien is. Na acht weken was dat gemiddelde 50 procent, met uitschieters naar 70 en zelfs 80 procent klachtenvermindering. Je begrijpt dat het hartverwarmend is om positieve reacties van deelnemers te ontvangen. Ik ben daarom zeer dankbaar dat ik deze techniek mag aanreiken voor de algehele gezondheid van iedereen die ademt.'

Meer weten? Kijk op www.buteyko-leudal.nl

, of mail Jan via [email protected]. Je kunt ook bellen naar 06-465.843.61. Buteyko Leudal is gevestigs aan de Bernardstraat 29 in Haelen.